Skerx zdecydowanie, statystycznie ja się wypowiadam w co 8 przeczytanym temacie ty w co 4.. Zważ na merytorykę wypowiedzi i wtedy bierz się za porównania;-)
[...] niby tam jest kreatyna i tauryna ale skład malusi i białko tak samo ja robie tak że daje 250gram twarogu zalewam maślanką i do tego 4 miarki Gaina i jest super tylko wtedy czuje że cokolwiek wypiłem albo zjadłem bo czuje się syto robie tak na ogół 30 minut po posiłku po treningowy i przed snem . Teraz Fotki ile czego mi zostało Wszystko [...]
[...] mieć w zapasie najwyżej 1-2 powtórzenia, nie więcej) przy takich liczbach powtórzeń. O oczy bym sie nie bał, chyba że masz problemy z odklejaniem siatkówki, ale nawet i wtedy nie sądzę aby było to niebezpieczne - nie ćwiczysz bowiem z maksymalnymi ciężarami a z relatywnie małymi - co innego gdybyś chiała podnosić takie które dawałabyś radę [...]
[...] Acha, nie podoba mi się pakowanie wieczorem. Znaczy - rzeczywiście fajnie jest rano mieć to wszystko już spakowane, ale mierzenie i pakowanie tego wieczorem sprawia, że już wtedy wpadam w kierat i rutynę następnego dnia. Nie wiem, czy to było przykre tylko wczoraj , czy też można już generalizować, w każdym razie wczoraj mi się nie podobało. Ale [...]
e-lite: zrobilam przerwe w weekend, wczoraj byl poniedzialek. Ale mozliwe, ze niewystarczajaco sie "podladowalam", szczerze mowiac nie liczylam dokladnie makroskladnikow. futrzak: 1. Co teraz jadasz po treningu ? Godzine po treningu kolacje w ilosci BTW(g): 26/9/15 - najczesciej omlet z bialek z bananem, albo twarog z sera z jogurtem i [...]
[...] jest robić jakieś 12 serii(nie wiem dokładnie ile serii najlepiej na biceps:P) to nie znaczy że nie można więcej robić i że to jets odrazu źle i że nam nic po tym nie pójdzie!!! Może ćwicze dopiero 3 lata i wiem że mięsień rośnie dopiero wtedy gdy da mu się porządny wycisk a później da mu się odpocząć i to chyba każdy kto ćwiczy wie!!!Pozdrawiam
[...] poziomy energii są obniżane/przez pole elektryczne. {6068}{6169}Co możemy dostrzec/w tej macierzy? {6190}{6233}Panno Stacy. {6234}{6324}Stany kwantowe pojawiają się tylko wtedy,/kiedy m jest równe 0. {6325}{6348}Zgadza się. {6349}{6438}Dobra robota, panno Stacy. {6503}{6547}Parker. {6548}{6601}Masz coś do dodania? {6602}{6677}Nie, proszę pana. [...]
[...] w każdym ćwiczeniu. Ma boleć, jak będziesz czuł, że mięsień jakby miał zaraz się rozerwać i pęknąć, to jest to, masz czuć w ostatnich powtórzeniach, ze zaraz ci się zerwie, wtedy są mega mikro uszkodzenia, jeżeli wcześniej ktoś robił masę, ale tego uczucia nie miał to znaczy, że się op*****lał, a masę zrobił na sterydach, hehe. No filmik robi [...]
semantyka... a jak piszę "przysiad cc" to co z tego wynika? Podpowiem - radość, ze w ogóle przysiad zrobiłam:) Właśnie nie wiem co wynika czy sobie robisz rozgrzewkowo przysiady bez obciążenia i wtedy tak powinno być napisane (przysiady bez obciążenia ) Czy też na sztandze masz ciężar równy Twojej wadze i wtedy trzeba napisać przysiad +CC
Miałam taką polonistke w ogólniaku, która przy każdej dyskusji zostawiała mnie sobie na koniec... A jak juz zapytał co ja sądzę, to wtedy była jazda Mój ogólniak to lata 85-89, nie można było miec wtedy "innych" poglądów Panga głęboko mrożona 500g ile ma w sobie pangi? Jak liczyć? A, i jeszcze coś, 60 min aeroby to to samo co 2x30 [...]
[...] zaopatrywana w 1/4 gazu z Rosji,reszta jest z innych regionów(np morze północne czy choćby Afryka Płn). -W UE jest przepis mówiacy o tym że gdy Ruscy zakręcą komuś kurek to wtedy kraje te lecą tejże gospodarce z pomocą) wiecej o sytuacji UE-Rosja tu: http://www.dziennik.pl/swiat/article198979/Jak_Unia_z_Rosja_o_gaz_walczyla.html?service=print [...]
[...] (jak ja np)to zmiana tego moze okazac sie niemozliwa nawet cwiczeniami silowymi... Jesli kobieta ma szerokie biodra to nie da sie tu juz nic zrobic niestety, mozna tylko wtedy probowac rozbudowywac gore, co w moim przypadku ektomorfika moze nigdy nie nastapic...moj znajomy ekto wcina juz 5000kcal dziennie, proporcje b/t/w ok zeby nie bylo ze [...]
[...] Najbardziej z przedniego jestem zadowolona. Tyłek, nogi i prostowniki dostały w kość, czuję totalne zmęczenie. Wniosek mam jeden ja nie mogę trenować na nerwie bo nic mi wtedy nie idzie. Mogłam poczekać chwilę uspokoić się i wtedy kontynuować. Trochę się porozciągałam po treningu ale mam jeszcze w planach dzisiaj dodatkowe pół godzinki [...]
[...] co serie zmiejszac obciazenie? Mozna tak robić? Zmniejszanie obciążenia nie ma sensu przy jednoczesnym, zmniejszaniu liczby powtórzeń. Chyba że chodziło Ci o ZWIĘKSZANIE - wtedy oczywiście, to jest istota progresji. 3) Czy mozna cwiczyc roznie rozne partie ciala? Bo nie chcialbym za bardzo cwiczyc na mase nog. Chcialbym na mase cwiczyc inne [...]
[...] W sportach sylwetkowych licza sie subiektywne wrazenia - czlowiek skupia sie tylko na sobie. A co gorsze, nawet jesli jest z siebie zadowolony, i jest juz idealny, to wtedy jedzie na zawody i inny czlowiek stwierdza, ze czegos mu brakuje. I znow dol. Stad, zaden ze mnie psycholog, ale na taki moj rozum pomyslalam, ze moze powinnas zmienic [...]
[...] konkretnym dla mnie ciężarze - 85 kg. Wiedziałem, że 10 powt. nie wchodzi w grę, ale chciałem sprawdzić, czy coś poszło do przodu od ostatniej potyczki z takim ciężarem (wtedy było bodajże 82kg, które wycisnąłem... 5 razy?) i nie zawiodłem się. Udało mi się zrobić 7 pełnych powtórzeń i 3/4 8-go, co mnie bardzo cieszy. Siła idzie ładnie w [...]
[...] przypadku bilans wychodzi na zero, ponieważ białka, które spożywają są od razu wykorzystywane do wytwarzania energii, a przecież hipertrofia mięsni może mieć miejsce tylko wtedy, gdy w bilansie pozostanie pewna liczba białek niewykorzystanych. Jeżeli wegetarianie musza spożywać dużo ryżu i roślin strączkowych, aby w dostatecznym stopniu [...]
[...] i nikt mu krzywdy nie zrobił w karierze poza może Barnettem, który w sumie mógł wygrać 1-2 rundy, wg mnie 5R przegrał Cormier ze względu na pasywność. 1R też była bliska, bo wtedy Barnett pod koniec go zamroczył, ale poza tym Cormier OGÓLNIE zdominował walkę aczkolwiek nie była to pewna 50-45. - kondycja - obaj kondycyjnie są świetnie [...]
[...] do końca z tą kolacją. No bo w ten wtorek i czwartek(wracam ze szkoły około 15.20) mam 2 opcje: - Albo skracam przerwy między posiłkami do półtorej, zamiast 2 godzin i wtedy to wygląda tak: 15.30 - obiad 17.00 - posiłek przed treningowy 18.00 do około 19.00 - trening 19.30 - posiłek po treningowy 21.00 - kolacja. - Albo nie skracam tych [...]
Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P
